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pp电子游戏官网:通常不谈论肌肉和骨骼来提供能量

时间:2020/9/6 9:32:43   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:“我叫陈继芳,今年70岁。我通过3个月的健身减掉了28公斤,我还练习了背心线……”最近,在中央电视台“越南战争”的舞台上,出现了一个满头白发的男人。老上海奶奶熟练地向观众展示了腹部转轮的练习,引来阵阵嘘声。随着节目的播出,这位来自上海闵行区莘庄镇的“铁杆奶奶”开始进入公众的视线。...
“我叫陈继芳,今年70岁。我通过3个月的健身减掉了28公斤,我还练习了背心线……”最近,在中央电视台“越南战争”的舞台上,出现了一个满头白发的男人。老上海奶奶熟练地向观众展示了腹部转轮的练习,引来阵阵嘘声。随着节目的播出,这位来自上海闵行区莘庄镇的“铁杆奶奶”开始进入公众的视线。

人们通常不谈论肌肉和骨骼来提供能量。随着年龄的增长,骨骼和肌肉老化,这是自然规律。然而,“硬核奶奶”告诉我们,在健身房锻炼可以延缓肌肉和骨骼的衰老,甚至可以让它们恢复活力。生命在于运动。事实上,科学合理的锻炼也尊重自然规律,能让生命焕发活力。

“硬核奶奶”身材硬朗。早上7点步行去健身房。和教练一起做早读、有氧运动、腹部锻炼、推臀、罗马椅侧翼、热波战斗绳、站立壶铃、俯卧撑、瑜伽、花样跳绳,中午在健身房吃营养餐,每天在健身房呆2-3小时。2018年体检发现的脂肪肝、高血压、白内障在2019年夏季体检中消失。血压由最高时的180/110下降到目前的110/70,有高血脂、高血粘度、高尿酸等。三项指标也有显著改善。“硬核奶奶”的健身过程和效果令人钦佩,激励人们去尝试。

“硬核奶奶”的心态非常强。她说,老年人真的不会轻易放弃自己,只要努力工作,在目前的社会环境下,他们会给我们无限的成长空间。我们必须不断学习,跟上时代的潮流。只有学会变老,才能活得更久。追求健康永远不嫌晚。要想长时间保持健康,你需要不停地锻炼和营养。很多事情老年人不用去医院,他们要挑战过去的旧习惯。人在40-50岁时,身体的肩、颈、腰椎、膝关节逐渐退化。如果你在没有生病的时候继续锻炼,你就会有一个强壮的身体从疾病中康复。“硬核奶奶”的健康感知值得我们老年人学习,以健康的态度,科学的健身,健康的身体。

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